Reisen an fremde Orte, neue Landschaften erleben und Kulturen entdecke: Schon die Vorbereitung auf so eine Reise und die Planung steigern unsere Vorfreude und hinterlassen ein schönes Gefühl in uns. Gefühle spüren und sich mit ihnen auf eine Reise begeben, können wir aber nicht nur zur anstehenden Urlaubszeit, sondern immer dann, wenn uns danach ist. Wie so eine Reise – ganz ohne dafür in die Ferne zu fahren – aussieht? Sie beginnt in der Regel mit einem aufrechten Sitz und geschlossenen Augen. Vielleicht mit einer Kerze und bequemer Kleidung an einem ruhigen Ort. Oder mitten in der Natur. Aber vor allem beginnt sie mit dem Einlassen auf uns selbst. Und dem Hineinspüren und Auseinandersetzen mit unserem Bewusstsein – dem „Gewahr-Werden“, ganz ohne Wertung. Gefühle jeglicher Art dürfen da sein und bekommen einen Raum. Unser Fokus liegt dabei auf unserem Atmen, der durch unseren Körper reist. Dann sind wir im Grunde schon mitten in der Mediation. Und entdecken dabei uns selbst und bisher unbekannten Gefühlen oder Gedanken. Eine ganz besondere Form des Verreisen.

Verfasser der Redaktion bekannt